مذكرات ذكية لتتبع الحالة المزاجية، والأحداث، والنوم، وممارسة الرياضة، والسعرات الحرارية، والكحول.
قم بإجراء تغييرات إيجابية على حياتك باستخدام Activity & Mood Diary من Ginsberg، تطبيق المذكرات الذكي لتتبع الحالة المزاجية والأحداث والنوم والتمارين الرياضية والسعرات الحرارية والكحول وغير ذلك الكثير.
استخدم هذا التطبيق لتتبع صحتك العقلية ونشاطك البدني. حدد الأنماط والمحفزات التي تؤثر على حالتك المزاجية ومستويات التوتر لديك وراقب تقدمك أثناء إجراء تغييرات على نمط حياتك. مزامنة البيانات مع تطبيقاتك المفضلة والأجهزة القابلة للارتداء.
تتبع الحالة المزاجية المتطورة: لأن عواطفك أكثر تعقيدًا من مقياس من 1 إلى 5. تتبع ما يصل إلى 3 مقاييس مختلفة للرفاهية من 18 محتملة، بما في ذلك السعادة والتفاؤل والترابط والطاقة والتحكم والمزيد.
يومياتك الذكية: خذ دقيقة كل يوم لتكتب عما حدث في حياتك. استخدم #الهاشتاج لتسليط الضوء على المشاعر والأشخاص والأماكن والأحداث التي تؤثر على حالتك المزاجية. افهم بشكل أفضل سبب شعورك بالطريقة التي تشعر بها.
جميع بياناتك في مكان واحد: استخدم مذكرات النشاط والحالة المزاجية من Ginsberg لتتبع حالتك المزاجية وأحداث اليوميات اليومية والنوم والخطوات والتمارين الرياضية والتغذية ووزن الجسم واستهلاك الكحول. سجل التمارين بما في ذلك الجري وركوب الدراجات والمشي واليوغا والتأمل وتدريبات القوة.
تتبع ما يهمك: ركز على أجزاء حياتك الأكثر أهمية بالنسبة لك. يُسهل التصميم المعياري للتطبيق إخفاء الميزات التي لا تستخدمها حتى تتمكن من رؤية الأشياء المهمة فقط.
نوم أفضل: تتبع مدة وجودة نومك كل ليلة بسرعة وسهولة. احصل على رؤى مخصصة حول طريقة نومك وكيفية تأثرها بمستويات التوتر لديك وممارسة الرياضة والتغذية وتناول الكحول وغير ذلك الكثير.
أنماط البقع وتحديد المحفزات: استخدم مذكرات النشاط والحالة المزاجية من Ginsberg للعثور على الأنماط المتكررة في حياتك وتحديد محفزاتك للتوتر وسوء النوم والإفراط في استهلاك الكحول.
شاهد آثار تغيير السلوك: راقب تقدمك من أسبوع لآخر وشاهد كيف تتتبع بيانات حالتك المزاجية ونومك وتمارينك الرياضية وتغذيتك أثناء إجراء تغييرات إيجابية في حياتك.
الاتصال بتطبيقاتك المفضلة: مزامنة البيانات بسلاسة من تطبيقات الصحة واللياقة البدنية المفضلة لديك والأجهزة القابلة للارتداء بما في ذلك Fitbit وJawbone UP وWithings وMyFitnessPal وRunkeeper وMoves وStrava وMap My Fitness والمزيد. قم بزيارة تطبيق الويب Ginsberg لتوصيل الأجهزة الجديدة.
كن أكثر وعيًا بذاتك: قم بإضفاء الطابع الخارجي على أفكارك ومشاعرك حتى تتمكن من التفكير فيها على انفراد. افهم نفسك بشكل أفضل وكن أكثر وعيًا.
تقليل التوتر والقلق والاكتئاب الخفيف: تم تطويره بالشراكة مع علماء النفس والأطباء النفسيين في NHS. يستخدم أنظمة قياس الصحة العقلية WHO-5 وWEMWBS الصالحة سريريًا.
آمن وخصوصي تمامًا: نحن نأخذ خصوصية بياناتك على محمل الجد. يحتوي Mod and Activity Diary by Ginsberg على مجموعة من البنى التحتية البشرية والتقنية لضمان أن جميع معلوماتك آمنة وسرية وخاصة قدر الإمكان. نحن لا ولن نبيع بياناتك. فترة.
تعرف على المزيد حول مذكرات النشاط والحالة المزاجية من Ginsberg وقم بالوصول إلى الميزات المتقدمة على www.ginsberg.io
اقرأ المزيد
