Buku harian pintar untuk melacak suasana hati, acara, tidur, olahraga, kalori, alkohol.
Buat perubahan positif dalam hidup Anda dengan Activity & Mood Diary oleh Ginsberg, aplikasi buku harian pintar untuk melacak suasana hati, peristiwa, tidur, olahraga, kalori, alkohol, dan banyak lagi.
Gunakan aplikasi ini untuk melacak kesejahteraan mental dan aktivitas fisik Anda. Temukan pola dan pemicu yang memengaruhi suasana hati dan tingkat stres Anda, serta pantau kemajuan Anda saat Anda melakukan perubahan pada gaya hidup. Sinkronkan data dengan aplikasi favorit dan perangkat wearable Anda.
PELACAKAN SUASANA CANGGIH: Karena emosi Anda lebih rumit daripada skala 1 hingga 5. Lacak hingga 3 ukuran kesejahteraan yang berbeda dari 18 kemungkinan, termasuk kebahagiaan, optimisme, keterhubungan, energi, kendali, dan banyak lagi.
HARIAN CERDAS ANDA: Luangkan waktu sejenak setiap hari untuk menulis tentang apa yang terjadi dalam hidup Anda. Gunakan #hashtags untuk menyorot emosi, orang, tempat, dan peristiwa yang memengaruhi suasana hati Anda. Pahami lebih baik mengapa Anda merasakan hal yang Anda rasakan.
SEMUA DATA ANDA DALAM SATU TEMPAT: Gunakan Activity & Mood Diary oleh Ginsberg untuk melacak suasana hati Anda, kejadian harian, tidur, langkah, olahraga, nutrisi, berat badan, dan konsumsi alkohol. Log latihan termasuk lari, bersepeda, jalan kaki, yoga, meditasi, dan latihan kekuatan.
LACAK APA YANG PENTING BAGI ANDA: Fokus pada bagian hidup Anda yang paling penting bagi Anda. Desain modular aplikasi memudahkan Anda menyembunyikan fitur yang tidak digunakan sehingga Anda hanya melihat hal-hal yang penting saja.
TIDUR LEBIH BAIK: Lacak durasi dan kualitas tidur Anda dengan cepat dan mudah setiap malam. Dapatkan wawasan yang dipersonalisasi tentang cara Anda tidur dan pengaruhnya terhadap tingkat stres, olahraga, nutrisi, asupan alkohol, dan banyak lagi.
POLA TITIK DAN IDENTIFIKASI PEMICU: Gunakan Activity & Mood Diary oleh Ginsberg untuk menemukan pola berulang dalam hidup Anda dan tentukan pemicu stres, kurang tidur, dan konsumsi alkohol berlebihan.
LIHAT EFEK PERUBAHAN PERILAKU: Pantau kemajuan Anda dari minggu ke minggu dan lihat bagaimana data suasana hati, tidur, olahraga, dan nutrisi Anda saat Anda membuat perubahan positif dalam hidup Anda.
TERHUBUNG KE APLIKASI FAVORIT ANDA: Sinkronkan data dengan mulus dari aplikasi kesehatan dan kebugaran favorit Anda serta perangkat yang dapat dikenakan termasuk Fitbit, Jawbone UP, Withings, MyFitnessPal, Runkeeper, Moves, Strava, Map My Fitness, dan banyak lagi. Kunjungi aplikasi web Ginsberg untuk menghubungkan perangkat baru.
JADILAH LEBIH SADARI DIRI: Eksternalisasikan pikiran dan perasaan Anda sehingga Anda dapat merenungkannya secara pribadi. Pahami diri Anda lebih baik dan jadilah lebih perhatian.
MENGURANGI STRES, KECEMASAN DAN DEPRESI RINGAN: Dikembangkan dalam kemitraan dengan psikolog dan psikiater NHS. Menggunakan sistem pengukuran kesejahteraan mental WHO-5 dan WEMWBS yang valid secara klinis.
SEPENUHNYA AMAN DAN PRIBADI: Kami menjaga privasi data Anda dengan sangat serius. Mod dan Activity Diary oleh Ginsberg memiliki kombinasi infrastruktur manusia dan teknis untuk memastikan bahwa semua informasi Anda aman, rahasia, dan seprivasi mungkin. Kami tidak dan tidak akan menjual data Anda. Periode.
Pelajari lebih lanjut tentang Activity & Mood Diary oleh Ginsberg dan akses fitur-fitur lanjutan di www.ginsberg.io
Baca selengkapnya
