Activity & Mood Diary Ginsberg

気分、イベント、睡眠、運動、カロリー、アルコールを追跡するためのスマートな日記。

気分、イベント、睡眠、運動、カロリー、アルコールなどを追跡できるスマートな日記アプリ、Ginsberg の Activity & Mood Diary を使って、生活にポジティブな変化を起こしましょう。

このアプリを使用して、精神的な健康状態と身体活動を追跡します。気分やストレスレベルに影響を与えるパターンやトリガーを特定し、ライフスタイルを変更する際の進捗状況を監視します。お気に入りのアプリやウェアラブル デバイスとデータを同期します。

洗練された気分追跡: あなたの感情は 1 から 5 のスケールよりも複雑だからです。幸福、楽観主義、つながり、エネルギー、コントロールなどを含む、18 段階の健康状態から最大 3 つの異なる健康状態を追跡します。

あなたの賢い日記: 毎日少し時間をとって、あなたの人生で起こったことについて書きましょう。 #ハッシュタグを使用して、気分に影響を与える感情、人、場所、出来事を強調します。自分がなぜそのように感じるのかをよりよく理解しましょう。

すべてのデータを 1 か所に: ギンズバーグのアクティビティ & 気分日記を使用して、気分、毎日の日記の出来事、睡眠、歩数、運動、栄養、体重、アルコール摂取量を追跡します。ランニング、サイクリング、ウォーキング、ヨガ、瞑想、筋力トレーニングなどの運動を記録します。

自分にとって重要なことを追跡する: 人生の中で最も重要な部分に焦点を当てましょう。アプリのモジュール設計により、使用しない機能を簡単に非表示にして、重要なものだけを表示できるようになります。

より良い睡眠: 毎晩の睡眠時間と睡眠の質をすばやく簡単に追跡します。睡眠方法と、ストレスレベル、運動、栄養、アルコール摂取などが睡眠にどのような影響を与えるかについて、パーソナライズされた洞察を得ることができます。

パターンを見つけてトリガーを特定する: ギンズバーグのアクティビティ & ムード ダイアリーを使用して、生活の中で繰り返されるパターンを見つけ、ストレス、睡眠不足、過度のアルコール摂取のトリガーを特定します。

行動の変化の効果を確認する: 週ごとに自分の進歩を監視し、生活に前向きな変化を加えたときの気分、睡眠、運動、栄養データがどのように追跡されるかを確認します。

お気に入りのアプリに接続: Fitbit、Jawbone UP、Withings、MyFitnessPal、Runkeeper、Moves、Strava、Map My Fitness など、お気に入りの健康およびフィットネス アプリやウェアラブル デバイスからデータをシームレスに同期します。新しいデバイスを接続するには、Ginsberg Web アプリにアクセスしてください。

もっと自分自身を意識する：自分の考えや感情を外に出して、内密に振り返ることができるようにします。自分自身をよりよく理解し、よりマインドフルになります。

ストレス、不安、軽度のうつ病を軽減: NHS の心理学者および精神科医と協力して開発されました。臨床的に有効な WHO-5 および WEMWBS の精神的健康測定システムを使用します。

完全に安全でプライバシー: 当社はお客様のデータのプライバシーを非常に重視しています。ギンズバーグの Mod とアクティビティ ダイアリーには、人的インフラストラクチャと技術的インフラストラクチャを組み合わせて、すべての情報が安全で機密性があり、可能な限りプライベートであることを保証します。当社はあなたのデータを販売しませんし、販売する予定もありません。期間。

ギンズバーグのアクティビティ & ムード ダイアリーの詳細については、www.ginsberg.io で高度な機能にアクセスしてください。