ไดอารี่อัจฉริยะสำหรับติดตามอารมณ์ กิจกรรม การนอนหลับ การออกกำลังกาย แคลอรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
สร้างการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกให้กับชีวิตของคุณด้วย Activity & Mood Diary โดย Ginsberg แอปไดอารี่อัจฉริยะสำหรับติดตามอารมณ์ กิจกรรม การนอนหลับ การออกกำลังกาย แคลอรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และอื่นๆ อีกมากมาย
ใช้แอพนี้เพื่อติดตามสุขภาพจิตและการออกกำลังกายของคุณ สังเกตรูปแบบและตัวกระตุ้นที่ส่งผลต่ออารมณ์และระดับความเครียดของคุณ และติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อคุณเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ของคุณ ซิงค์ข้อมูลกับแอพและอุปกรณ์สวมใส่ที่คุณชื่นชอบ
การติดตามอารมณ์ที่ซับซ้อน: เพราะอารมณ์ของคุณมีความซับซ้อนมากกว่าระดับ 1 ถึง 5 ติดตามการวัดความเป็นอยู่ที่ดีที่แตกต่างกันสูงสุด 3 แบบจากทั้งหมด 18 แบบที่เป็นไปได้ รวมถึงความสุข การมองโลกในแง่ดี ความเชื่อมโยง พลังงาน การควบคุม และอื่นๆ
ไดอารี่อันชาญฉลาดของคุณ: ใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ใช้ #แฮชแท็ก เพื่อเน้นอารมณ์ ผู้คน สถานที่ และเหตุการณ์ที่ส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ เข้าใจดีขึ้นว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบที่คุณทำ
ข้อมูลทั้งหมดของคุณในที่เดียว: ใช้ Activity & Mood Diary โดย Ginsberg เพื่อติดตามอารมณ์ กิจกรรมในไดอารี่รายวัน การนอนหลับ จำนวนก้าว การออกกำลังกาย โภชนาการ น้ำหนักตัว และการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ออกกำลังกายแบบ Log รวมถึงการวิ่ง ปั่นจักรยาน เดิน โยคะ การทำสมาธิ และการฝึกความแข็งแกร่ง
ติดตามสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ: มุ่งเน้นไปที่ส่วนต่างๆ ของชีวิตที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ การออกแบบแบบโมดูลาร์ของแอปทำให้ง่ายต่อการซ่อนคุณสมบัติที่คุณไม่ได้ใช้เพื่อให้คุณเห็นเฉพาะสิ่งที่สำคัญเท่านั้น
นอนหลับได้ดีขึ้น: ติดตามระยะเวลาและคุณภาพการนอนหลับของคุณทุกคืนอย่างรวดเร็วและง่ายดาย รับข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคลเกี่ยวกับวิธีการนอนหลับของคุณและผลกระทบจากระดับความเครียด การออกกำลังกาย โภชนาการ ปริมาณแอลกอฮอล์ และอื่นๆ ของคุณอย่างไร
ระบุรูปแบบและระบุทริกเกอร์: ใช้ Activity & Mood Diary โดย Ginsberg เพื่อค้นหารูปแบบที่เกิดซ้ำในชีวิตของคุณและระบุสิ่งกระตุ้นความเครียด การนอนหลับไม่ดี และการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
ดูผลของการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม: ติดตามความคืบหน้าของคุณในแต่ละสัปดาห์ และดูว่าข้อมูลอารมณ์ การนอนหลับ การออกกำลังกาย และโภชนาการของคุณติดตามอย่างไรเมื่อคุณทำการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกต่อชีวิตของคุณ
เชื่อมต่อกับแอปโปรดของคุณ: ซิงค์ข้อมูลจากแอปด้านสุขภาพและฟิตเนสที่คุณชื่นชอบและอุปกรณ์สวมใส่ต่างๆ รวมถึง Fitbit, Jawbone UP, Withings, MyFitnessPal, Runkeeper, Moves, Strava, Map My Fitness และอีกมากมาย เยี่ยมชมเว็บแอป Ginsberg เพื่อเชื่อมต่ออุปกรณ์ใหม่
ตระหนักรู้ในตนเองมากขึ้น: เปิดเผยความคิดและความรู้สึกของคุณภายนอกเพื่อที่คุณจะได้ไตร่ตรองสิ่งเหล่านั้นเป็นการส่วนตัว เข้าใจตัวเองดีขึ้นและมีสติมากขึ้น
ลดความเครียด ความวิตกกังวล และอาการซึมเศร้าเล็กน้อย: พัฒนาร่วมกับนักจิตวิทยาและจิตแพทย์ของ NHS ใช้ระบบการวัดสุขภาวะทางจิตของ WHO-5 และ WEMWBS ที่ถูกต้องทางคลินิก
ปลอดภัยและเป็นส่วนตัวโดยสมบูรณ์: เราให้ความสำคัญกับความเป็นส่วนตัวของข้อมูลของคุณอย่างจริงจัง Mod and Activity Diary โดย Ginsberg มีการผสมผสานระหว่างโครงสร้างพื้นฐานของมนุษย์และทางเทคนิคเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลทั้งหมดของคุณปลอดภัย เป็นความลับ และเป็นส่วนตัวที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เราไม่และจะไม่ขายข้อมูลของคุณ ระยะเวลา.
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Activity & Mood Diary โดย Ginsberg และเข้าถึงฟีเจอร์ขั้นสูงได้ที่ www.ginsberg.io
อ่านเพิ่มเติม
