기분, 이벤트, 수면, 운동, 칼로리, 알코올을 추적하는 스마트 다이어리입니다.
기분, 사건, 수면, 운동, 칼로리, 알코올 등을 추적하는 스마트 일기 앱인 Activity & Mood Diary by Ginsberg로 삶에 긍정적인 변화를 가져보세요.
이 앱을 사용하여 정신 건강과 신체 활동을 추적하세요. 기분과 스트레스 수준에 영향을 미치는 패턴과 유발 요인을 찾아내고 라이프스타일을 변경하면서 진행 상황을 모니터링하세요. 즐겨 사용하는 앱 및 웨어러블 기기와 데이터를 동기화하세요.
정교한 기분 추적: 감정은 1에서 5까지의 척도보다 더 복잡하기 때문입니다. 행복, 낙천주의, 연결성, 에너지, 통제 등을 포함하여 최대 18가지의 다양한 웰빙 측정값을 추적하세요.
스마트 일기: 매일 잠시 시간을 내어 인생에서 무슨 일이 있었는지 적어보세요. #해시태그를 사용하여 기분에 영향을 미치는 감정, 사람, 장소, 사건을 강조하세요. 당신이 그렇게 느끼는 이유를 더 잘 이해하십시오.
모든 데이터를 한 곳에: Ginsberg의 활동 및 기분 일기를 사용하여 기분, 일일 일기 이벤트, 수면, 걸음 수, 운동, 영양, 체중 및 알코올 소비량을 추적하세요. 달리기, 자전거 타기, 걷기, 요가, 명상, 근력 운동 등의 운동을 기록하세요.
당신에게 중요한 것이 무엇인지 추적하세요: 인생에서 당신에게 가장 중요한 부분에 집중하세요. 앱의 모듈식 디자인을 통해 사용하지 않는 기능을 쉽게 숨길 수 있으므로 중요한 기능만 볼 수 있습니다.
더 나은 수면: 매일 밤 수면 시간과 질을 빠르고 쉽게 추적하세요. 수면 방식과 스트레스 수준, 운동, 영양, 알코올 섭취 등에 의해 수면이 어떻게 영향을 받는지에 대한 맞춤형 통찰력을 얻으세요.
패턴 파악 및 유발 요인 식별: Ginsberg의 활동 및 기분 일기를 사용하여 생활에서 반복되는 패턴을 찾고 스트레스, 수면 부족 및 과도한 음주에 대한 유발 요인을 정확히 찾아내세요.
행동 변화의 효과 보기: 매주 진행 상황을 모니터링하고 삶에 긍정적인 변화를 가져오면서 기분, 수면, 운동 및 영양 데이터가 어떻게 추적되는지 확인하세요.
즐겨 사용하는 앱에 연결: Fitbit, Jawbone UP, Withings, MyFitnessPal, Runkeeper, Moves, Strava, Map My Fitness 등 즐겨 사용하는 건강 및 피트니스 앱과 웨어러블 장치의 데이터를 원활하게 동기화하세요. 새로운 장치를 연결하려면 Ginsberg 웹 앱을 방문하세요.
더 많은 자기 인식을 하십시오: 당신의 생각과 감정을 외부화하여 개인적으로 반성할 수 있도록 하십시오. 자신을 더 잘 이해하고 더 주의 깊게 생각하십시오.
스트레스, 불안 및 가벼운 우울증 감소: NHS 심리학자 및 정신과 의사와의 협력을 통해 개발되었습니다. 임상적으로 유효한 WHO-5 및 WEMWBS 정신 건강 측정 시스템을 사용합니다.
완전히 안전하고 개인정보 보호: 당사는 귀하의 데이터 개인정보 보호를 매우 중요하게 생각합니다. Ginsberg의 Mod and Activity Diary는 모든 정보가 안전하고 기밀이며 최대한 비공개인지 확인하기 위해 인간과 기술 인프라가 결합되어 있습니다. 우리는 귀하의 데이터를 판매하지 않으며 앞으로도 판매하지 않을 것입니다. 기간.
Ginsberg의 활동 및 기분 일기에 대해 자세히 알아보고 www.ginsberg.io에서 고급 기능에 액세스하세요.
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