智慧日記，用於追蹤情緒、事件、睡眠、運動、卡路里、酒精。
使用 Ginsberg 的 Activity & Mood Diary 為您的生活帶來積極的改變，這是一個用於追蹤情緒、事件、睡眠、運動、卡路里、酒精等的智慧日記應用程式。
使用此應用程式來追蹤您的心理健康和身體活動。發現影響您的情緒和壓力水平的模式和觸發因素，並在您改變生活方式時監控您的進展。與您喜愛的應用程式和穿戴式裝置同步資料。
複雜的情緒追蹤：因為您的情緒比 1 到 5 的等級更複雜。從 18 種不同的健康指標中追蹤最多 3 種，包括幸福感、樂觀度、連結度、精力、控制力等。
您的智慧日記：每天花一點時間寫下您生活中發生的事情。使用#hashtags 突出顯示影響您心情的情緒、人物、地點和事件。更能理解為什麼你會有這樣的感覺。
將您的所有數據集中在一個地方：使用 Ginsberg 的「活動和情緒日記」來追蹤您的情緒、每日日記事件、睡眠、步數、運動、營養、體重和飲酒量。記錄運動，包括跑步、騎自行車、步行、瑜伽、冥想和力量訓練。
追蹤對您來說重要的事情：專注於生活中對您最重要的部分。該應用程式的模組化設計可以輕鬆隱藏您不使用的功能，以便您只看到重要的內容。
睡得更好：快速輕鬆地追蹤您每晚的睡眠時間和品質。獲得有關您的睡眠方式以及壓力水平、運動、營養、酒精攝取量等如何影響睡眠的個人化見解。
發現模式並識別觸發因素：使用 Ginsberg 的「活動和情緒日記」來尋找生活中反覆出現的模式，並找出壓力、睡眠品質不佳和過量飲酒的觸發因素。
查看行為改變的影響：每週監控您的進展，並了解您的情緒、睡眠、運動和營養數據在您對生活做出積極改變時的追蹤情況。
連接到您最喜歡的應用程式：無縫同步您最喜歡的健康和健身應用程式以及穿戴式裝置的數據，包括 Fitbit、Jawbone UP、Withings、MyFitnessPal、Runkeeper、Moves、Strava、Map My Fitness 等。存取 Ginsberg Web 應用程式以連接新裝置。
變得更加自我意識：將您的想法和感受具體化，以便您可以私下反思它們。更了解自己並變得更加專心。
減少壓力、焦慮和輕度憂鬱：與 NHS 心理學家和精神科醫生合作開發。使用臨床有效的 WHO-5 和 WEMWBS 心理健康測量系統。
完全安全和隱私：我們非常重視您的資料隱私。 Ginsberg 的模組和活動日記結合了人力和技術基礎設施，以確保您的所有資訊都是安全、保密和盡可能私密的。我們不會也不會出售您的資料。時期。
了解有關 Ginsberg 活動和心情日記的更多資訊並造訪 www.ginsberg.io 的高級功能
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