智能日记，用于跟踪情绪、事件、睡眠、运动、卡路里、酒精。
使用 Ginsberg 的 Activity & Mood Diary 为您的生活带来积极的改变，这是一款用于跟踪情绪、事件、睡眠、锻炼、卡路里、酒精等的智能日记应用程序。
使用此应用程序来跟踪您的心理健康和身体活动。发现影响您的情绪和压力水平的模式和触发因素，并在您改变生活方式时监控您的进展。与您喜爱的应用程序和可穿戴设备同步数据。
复杂的情绪追踪：因为您的情绪比 1 到 5 的等级更复杂。从 18 种不同的健康指标中追踪最多 3 种，包括幸福感、乐观度、联结度、精力、控制力等。
您的智能日记：每天花一点时间写下您生活中发生的事情。使用#hashtags 突出显示影响您心情的情绪、人物、地点和事件。更好地理解为什么你会有这样的感觉。
将您的所有数据集中在一处：使用 Ginsberg 的“活动和情绪日记”来跟踪您的情绪、每日日记事件、睡眠、步数、锻炼、营养、体重和饮酒量。记录运动，包括跑步、骑自行车、步行、瑜伽、冥想和力量训练。
跟踪对您来说重要的事情：专注于生活中对您最重要的部分。该应用程序的模块化设计可以轻松隐藏您不使用的功能，以便您只看到重要的内容。
睡得更好：快速轻松地跟踪您每晚的睡眠持续时间和质量。获取有关您的睡眠方式以及压力水平、锻炼、营养、酒精摄入量等如何影响睡眠的个性化见解。
发现模式并识别触发因素：使用 Ginsberg 的“活动和情绪日记”来查找生活中反复出现的模式，并查明压力、睡眠质量差和过量饮酒的触发因素。
查看行为改变的影响：每周监控您的进展，并了解您的情绪、睡眠、运动和营养数据在您对生活做出积极改变时的跟踪情况。
连接到您最喜欢的应用程序：无缝同步您最喜欢的健康和健身应用程序以及可穿戴设备的数据，包括 Fitbit、Jawbone UP、Withings、MyFitnessPal、Runkeeper、Moves、Strava、Map My Fitness 等。访问 Ginsberg Web 应用程序以连接新设备。
变得更加自我意识：将您的想法和感受具体化，以便您可以私下反思它们。更好地了解自己并变得更加专心。
减少压力、焦虑和轻度抑郁：与 NHS 心理学家和精神科医生合作开发。使用临床有效的 WHO-5 和 WEMWBS 心理健康测量系统。
完全安全和隐私：我们非常重视您的数据隐私。 Ginsberg 的模组和活动日记结合了人力和技术基础设施，以确保您的所有信息都是安全、保密和尽可能私密的。我们不会也不会出售您的数据。时期。
了解有关 Ginsberg 活动和心情日记的更多信息并访问 www.ginsberg.io 的高级功能
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