Умный дневник для отслеживания настроения, событий, сна, физических упражнений, калорий, алкоголя.
Внесите позитивные изменения в свою жизнь с помощью Activity & Mood Diary от Ginsberg, умного дневника, позволяющего отслеживать настроение, события, сон, физические упражнения, калории, алкоголь и многое другое.
Используйте это приложение, чтобы отслеживать свое психическое состояние и физическую активность. Выявите закономерности и триггеры, которые влияют на ваше настроение и уровень стресса, и следите за своим прогрессом по мере внесения изменений в свой образ жизни. Синхронизируйте данные с любимыми приложениями и носимыми устройствами.
СТРОИТЕЛЬНОЕ ОТСЛЕЖИВАНИЕ НАСТРОЕНИЯ: Потому что ваши эмоции сложнее, чем шкала от 1 до 5. Отслеживайте до 3 различных показателей благополучия из 18 возможных, включая счастье, оптимизм, связь, энергию, контроль и многое другое.
ВАШ УМНЫЙ ДНЕВНИК: Каждый день выделяйте минутку, чтобы написать о том, что происходит в вашей жизни. Используйте #хэштеги, чтобы выделить эмоции, людей, места и события, которые влияют на ваше настроение. Лучше поймите, почему вы чувствуете то, что чувствуете.
ВСЕ ВАШИ ДАННЫЕ В ОДНОМ МЕСТЕ: используйте «Дневник активности и настроения» от Ginsberg, чтобы отслеживать свое настроение, события ежедневного дневника, сон, шаги, упражнения, питание, вес тела и потребление алкоголя. Записывайте упражнения, включая бег, езду на велосипеде, ходьбу, йогу, медитацию и силовые тренировки.
ОТСЛЕЖИВАЙТЕ, ЧТО ДЛЯ ВАС ЗНАЧИТ: Сосредоточьтесь на тех частях своей жизни, которые наиболее важны для вас. Модульная конструкция приложения позволяет легко скрыть неиспользуемые функции, чтобы вы видели только то, что имеет значение.
СПИТЕ ЛУЧШЕ: быстро и легко отслеживайте продолжительность и качество вашего сна каждую ночь. Получите персонализированную информацию о том, как вы спите и как на него влияют уровень стресса, физические упражнения, питание, употребление алкоголя и многое другое.
ВЫЯВЛЯЙТЕ МОДЕЛЕНЦЫ И ОПРЕДЕЛЯЙТЕ ТРИГГЕРЫ: используйте «Дневник активности и настроения» Гинзберга, чтобы найти повторяющиеся закономерности в вашей жизни и точно определить причины стресса, плохого сна и чрезмерного употребления алкоголя.
ПОСМОТРИТЕ ЭФФЕКТЫ ИЗМЕНЕНИЯ ПОВЕДЕНИЯ: отслеживайте свой прогресс из недели в неделю и наблюдайте, как данные о вашем настроении, сне, физических упражнениях и питании отслеживаются по мере того, как вы вносите позитивные изменения в свою жизнь.
ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ К ЛЮБИМЫМ ПРИЛОЖЕНИЯМ: плавно синхронизируйте данные из ваших любимых приложений для здоровья и фитнеса и носимых устройств, включая Fitbit, Jawbone UP, Withings, MyFitnessPal, Runkeeper, Moves, Strava, Map My Fitness и других. Посетите веб-приложение Ginsberg для подключения новых устройств.
СТАНЬТЕ БОЛЕЕ САМОСОЗНАННЫМ: воплощайте свои мысли и чувства вовне, чтобы вы могли поразмышлять о них наедине. Лучше поймите себя и станьте более внимательными.
СНИЖЕНИЕ СТРЕССА, ТРЕВОГИ И ЛЕГКОЙ ДЕПРЕССИИ: Разработано в сотрудничестве с психологами и психиатрами Национальной службы здравоохранения. Использует клинически действительные системы измерения психического благополучия ВОЗ-5 и WEMWBS.
ПОЛНОСТЬЮ БЕЗОПАСНО И КОНФИДЕНЦИАЛЬНО: мы очень серьезно относимся к конфиденциальности ваших данных. Mod and Activity Diary от Ginsberg сочетает в себе человеческую и техническую инфраструктуру, чтобы гарантировать, что вся ваша информация безопасна, конфиденциальна и максимально конфиденциальна. Мы не продаем и не будем продавать ваши данные. Период.
Узнайте больше о «Дневнике активности и настроения» от Ginsberg и получите доступ к расширенным функциям на сайте www.ginsberg.io.
Читать далее
